Конжак күріші пайдалы ма?
КонжакАзияда ғасырлар бойы тағам ретінде және дәстүрлі медицина ретінде қолданылып келген өсімдік. Зерттеулер оның коньяктың жоғары талшық құрамының денсаулыққа көптеген пайдасы бар екенін көрсетті. Еритін талшық холестерин мен қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге көмектеседі. Талшыққа бай диета ішек қозғалысын реттеуге, геморройдың алдын алуға және дивертикулярлық аурудың алдын алуға көмектеседі. Коньяктағы ашытылатын көмірсулардың мөлшері әдетте денсаулыққа пайдалы, бірақ кейбір адамдар үшін оны қорыту қиын болуы мүмкін. Коньяк жеген кезде, бұл көмірсулар тоқ ішекте ашыйды, онда олар асқазан-ішек жолдарының бірқатар жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Сондықтан асқазан проблемалары және асқазан қышқылы бар адамдарға коньяк өнімдерін жеуге болмайды.
Конжак күріш кетоға жарамды ма?
Иә,Ширатаки күріш(немесе керемет күріш) конжак өсімдігінен жасалады – 97% су және 3% талшықтан тұратын тамыржемістің бір түрі. Конжак күріші 5 грамм калория мен 2 грамм көмірсулардан тұратын және қант, май және ақуызсыз тамаша диеталық тағам болып табылады. Конжак өсімдігі Қытайда, Оңтүстік-Шығыс Азияда және Жапонияда өседі және оның құрамында өте аз қорытылатын көмірсулар бар, бұл оны кето диетасын ұстанатындар үшін тамаша таңдау етеді! Ширатаки күріші (конжак күріші) кето диетасын ұстанатындар үшін тамаша таңдау болып табылады және көптеген брендтерде таза көмірсулар жоқ. Ол дәстүрлі күріштің тамаша алмастырғышы болып табылады, себебі оның дәмі мен құрылымы ұқсас, бірақ көмірсулар қосылмаған.
Конжак күріші салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Конжак және іш қату
Глюкоманнан немесе ГМ мен іш қату арасындағы байланысты зерттеген көптеген зерттеулер болды. 2008 жылғы бір зерттеу қоспалар іш қатуы бар ересектерде ішек қозғалысын 30%-ға арттыратынын көрсетті. Дегенмен, зерттеу көлемі өте аз болды - тек жеті қатысушы. 2011 жылғы тағы бір үлкен зерттеу 3-16 жас аралығындағы балалардағы іш қатуды зерттеді, бірақ плацебомен салыстырғанда ешқандай жақсару байқалмады. Соңында, 2018 жылы іш қатуына шағымданған 64 жүкті әйел қатысқан зерттеу ГМ-ді басқа емдеу әдістерімен бірге қарастыруға болатынын анықтады. Сондықтан шешім әлі шыққан жоқ.
Конжак және салмақ жоғалту
2014 жылы жүргізілген тоғыз зерттеуді қамтитын жүйелі шолуда ГМ қоспаларын қабылдау статистикалық тұрғыдан салмақ жоғалтуға әкелмегені анықталды. Соған қарамастан, 2015 жылы жүргізілген тағы бір шолу зерттеуі, оның ішінде алты сынақ, қысқа мерзімді перспективада ГМ ересектерде дене салмағын азайтуға көмектесетінін, бірақ балаларда емес екенін көрсетті. Шынында да, ғылыми консенсусқа жету үшін мұқият зерттеулер қажет.
Қорытынды
Конжак күріші пайдалы, оның көптеген функциялары бізге пайдалы, егер сіз оны жеп көрмеген болсаңыз, онда оның дәмін міндетті түрде көріңіз.
Жарияланған уақыты: 2022 жылғы 20 сәуір