Күріште көмірсулар жоқ - Ketoslim Mo
Төмен көмірсулар мен кетогендік диеталардың танымалдылығын ескере отырып, пайдалы көмірсуларды қалыпты мөлшерде тұтынудың ешқандай жаман жері жоқ болса да, кейбір адамдар диеталарындағы көмірсулары көп тағамдарды басқа нұсқалармен алмастырғысы келуі мүмкін.Ширатаки күрішкөмірсуы аз және калориясы аз диета ұстанатындар үшін тағы бір танымал күріш балама болып табылады. Ол Азияға тән және глюкоманнан деп аталатын ерекше талшыққа бай конжак тамырынан жасалған. Егер сіз арықтағыңыз келсе, біздің конжак күрішімізді таңдау жақсы нұсқа болып көрінеді. Ширатаки күріші дәнді түрінде кез келген салауатты тамақтану жоспарына сәйкес келеді. Ширатаки күріші кәдімгі ұзын дәнді күрішпен салыстырғанда калориясы төмен деп айтылады.
Көмірсулар әрқашан махаббат пен жеккөрушілік қарым-қатынасы болған. Олар денеңізді қоректендіру үшін қажет және олар сіздің іш бұлшықеттеріңізді майға оңай айналдыра алады. Егер денеңіз шаршағандықтан энергияңыз аз болса, сіз және жақында көмірсулардың көп мөлшері тым жақын байланыста болсаңыз, супермаркеттен сатып алу кезінде мақсатыңыз айқын болмаса, көбінесе крахмал мен тазартылған көмірсуларды азғыру үшін азғырып, содан кейін сізді табиғи тағамнан алыстатуға тырыссаңыз, ақуыздың жетіспеушілігіне байланысты көмірсуларды тұтынуды азайтыңыз. Соғыста жеңіске жетудің негізгі факторлары - денеңізді көмірсуы аз және ақуызды тағамдармен толтыру, сонымен қатар минералдар мен дәрумендерге және күрделі көмірсуларға бай, өңделмеген, көмірсуы аз тағамдар тізіміне енгіздік, үміттенеміз, өміріңіз үшін көбірек және жақсы тамақтану бойынша кеңестер береді.
1, Конжак күріші: Көмірсулардың мөлшері: 100 граммға 4,3 грамм
270 грамм конжак күрішінің пакеті, тойымдылығы жоғары, калориясы төмен, ұнның орнына жеңіл, алып жүруге оңай, пісіруге оңай;
Бізде конжак күрішінің көптеген түрлері бар:конжак күріші (дымқыл), құрғақ күріш (қайнатылған күріш), көп дәнді күріш (жеуге дайын), суши күріші (жеуге дайын),өздігінен қыздырылатын күріш (өздігінен қыздырылатын), егер сізге қажет өнім стилі болмаса, онда сіз үшін таңдау жасау үшін бізбен хабарласа аласыз.
Тағамдық құндылығы: көмірсуы аз, калориясы аз, салмақ жоғалтуға пайдалы
2, конжак кеспесі, көмірсулардың мөлшері: 100 граммға 2,6 грамм
Бұл мөлдір, желатинді гүлдер глюкоманнан мен қорытылмайтын талшықтан жасалған коньяктан жасалған және көмірсуларсыз толтырылған. Коньяк кеспесін жеу алдында сілтілік дәмін кетіру үшін шайып тастау керек және тұздықтармен және гарнирлермен өте дәмді.
Тағамдық құндылығы: Алдын ала зерттеулер глюкоманнанның холестеринді және аш қарынға қандағы қантты жақсартуға көмектесетінін, әсіресе қант диабетімен ауыратындар үшін көрсеткен.
1, тофу, көмірсулардың мөлшері: 100 граммға 3,8 грамм
Тофувегетариандықтар үшін ақуыздың негізгі көзі болып табылады, ал көмірсулардың аз мөлшері оны кешкі асқа тамаша тағам етеді.
Тағамдық құндылығы: Соядағы изофлавон қосылыстары қан қысымын төмендетуде тиімді.
Қорытынды
Диетада көмірсулардың жетіспеушілігі жалпы әлсіздікке, шаршауға, қандағы қант деңгейінің төмендеуіне, бас айналуға, жүрек соғуының жиілеуіне және мидың дисфункциясына әкелуі мүмкін, сондықтан көмірсулары бар өнімдерді дұрыс тұтыну денсаулығыңызға көмектеседі.
Жарияланған уақыты: 2022 жылғы 13 мамыр